Меньше кофе и гаджетов: сомнолог Якупова объяснила, как справиться с бессонницей Опубликовано 1 августа, 2024 автором СОВА Сомнолог Анастасия Якупова считает, что основными признаками бессонницы являются длительный отход ко сну (около часа) и частые ночные пробуждения.